I MIGLIORI ESERCIZI FINALIZZATI ALL’IPERTROFIA DEL MUSCOLO DORSALE

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Cosa fare per avere dei muscoli dorsali importanti e definiti?.

Alla domanda :” Qual ‘ è l’esercizio che non deve mancare assolutamente in una scheda finalizzata alla crescita del muscolo DORSALE? “

Quasi tutti rispondono: “Le Trazioni “. Dite la verità, lo avete pensato anche voi!!

Le basi scientifiche e le motivazioni per ricercare i migliori esercizi sono state esposte sinteticamente nell’ articolo precedente I MIGLIORI ESERCIZI PER L’IPERTROFIA.

  • Al terzo posto troviamo lo STRAITH ARM PULLDOWN
  • Al secondo posto il LOW ROW
  • Al primo il LAT PULL DOWN

Altri esercizi complementari sono BENCH ROW, SEATED CABLE ROW,HIGH ROW, DUMBELL ROW, PULLOVER MACHINE, REVERSE CABLE FLY